程序猿花5分钟看看吧！癌症专家告诉你如何通过生活习惯远离这个恶魔！！
本来，我们这个公众号只是一个定位程序猿小伙伴职场跳槽相关的公众号，
并不是一个健康养生相关的公众号，但是，从早上9点多一直在晚上9点多，朋友圈一直被李咏因癌症去世的消息刷屏。
不知道能为大家做点什么，其实本人一直在个人的朋友圈多次推荐抗癌的书籍《每个人的战争》（如有朋友希望免费听50分钟的全书精华语音版，可以加小助手索取）
不知道能做点什么，但是我知道，对我们任何人来说，健康都是前面的1，再多的成功，声望，地位，金钱都只能是后面的0！
我还是希望可以把这本书推荐给大家，不能保证书里的知识一定是对的，但是多了解一些总没坏处！
刚好今天有朋友问我要提纲，我刚好这里分享给大家！
发现图太大了 没办法放进去，实在是抱歉。我只好找另外一个类似文章的内容分享给大家，希望哪怕帮助大家一丁点！
肿瘤专家坚决不做的事，多做一次，你就离癌症更近一步
肿瘤专家做了哪些努力，让自己远离疾病，你知道吗？
看完这篇，希望你能醒悟，别再自己去找病了。
1、吃各种营养品、补品，就是作死！
中国工程院院士、著名肿瘤医学家郝希山
“我坚决反对用营养品防癌。”中国工程院院士郝希山提及营养品能否防癌的时，态度坚决地表示。
“不光在中国，在世界各地都有各种各样的营养品宣称有这样那样的防癌作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据我所知，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防癌。”郝希山说。
只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜；霉变食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。
防癌饮食应遵循“粗、淡、杂、少、素”。
“粗”指粗粮、粗纤维类；
“淡”指少食高脂肪、动物蛋白类，以天然清淡果蔬为宜，控制盐的摄入（每人每日不超过5克）；
“杂”指的是食物类型丰富；
“少”指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制；
“素”指新鲜蔬菜、水果，富含各种维生素的食物。
2、不回家吃饭，就是作死！
中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师孙燕
“我不明白为什么中国人非要在宴会桌上谈问题？”孙燕院士说，中国人喜欢在饭桌上谈事的陋习导致了很多人长期饮食无规律，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。
饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。
“可怜可怜自己的胃，珍惜自己的身体，远离癌症，从回家吃晚饭做起。”
3、长期郁闷，就是作死！
著名临床肿瘤专家，上海中医药大学教授何裕民
早有研究证明，抑郁导致情绪低落，会影响身体的免疫系统。